Aprende A Comer Bien – Consejos Para Una Vida Saludable

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consejos vida sanaPregunta a cualquier persona si la típica dieta occidental es sana y probablemente te dirán: “¡No demasiado!”

Uno de los primeros órganos que sufren a causa de unos malos hábitos alimenticios es el hígado, como consecuencia de sus muchas funciones y de la gran cantidad de cosas que se le exigen hacer para que todo esté sano. Necesitas desintoxicar el cuerpo. Si quieres que tu hígado se mantenga sano para que pueda trabajar en tu metabolismo, tendrás que añadir algo especial para él en tu dieta.

Sin embargo, añadir estos alimentos para bajar de peso rápido a tu dieta no tiene por qué alterar tu modo de vida. La mayoría de las cosas que conseguirán que tu hígado funcione durante mucho tiempo son alimentos completamente normales que cuestan menos que aquellos que estás comiendo ahora.

Las frutas conocidas por tener una alta concentración de antioxidantes son una de las cosas que tu hígado necesita.

alimentos saludablesPueden ser frutas frescas o zumo de frutas, pero NO deben ser productos procesados derivados de ellas. Esto es porque los alimentos procesados tienden a eliminar todos los nutrientes útiles que tiene un alimento a la vez que le añaden gran cantidad de azúcar y otros aditivos perjudiciales que hacen que el producto final esté prácticamente al mismo nivel que la comida basura.

Las ciruelas, las uvas pasas, las manzanas y varios tipos de bayas como las fresas son las frutas más recomendadas y pueden ser ingeridas como snacks habituales o convertidas en líquido para ser tomadas en forma de zumo.

Si no te gustan demasiado las frutas, también hay otras opciones que harán que tu hígado dé saltos de alegría. ¿Te gustan las ensaladas? Entonces puede que quieras añadirles algo de achicoria, hojas verdes de diente de león o escarola.

Estos son ingredientes versátiles que se pueden añadir a la mayoría de las ensaladas en pequeñas cantidades y apenas influirán en el resultado final. Por lo tanto, estos alimentos son algunos de los menos exigentes que pueden incluir en una dieta.

Las cebollas y el ajo son dos sabrosas opciones que pueden dar mucho a una comida y, a diferencia de la mayoría de los ingredientes que transmiten un sabor muy fuerte, no son perjudiciales para el hígado. Sin embargo, no consigues los mismos beneficios utilizando tan solo especias o suplementos de sabor derivados de estos vegetales, por lo que usa los de verdad o no te molestes.alimentos sanos

Puede que te hayas dado cuenta de que todos los alimentos para bajar de peso rápido son vegetales. Es verdad, pues hay muy pocos alimentos de origen animal que tu hígado realmente necesite.

Sin embargo, si ingieres variedades muy ligeras de carne y la comes solo en cantidades moderadas, descubrirás que tu hígado puede soportar prácticamente todo lo que le eches. Asegúrate de consumir cantidades saludables de filetes de hígado también. ¡No es necesario que te vuelvas vegetariano!

Como aviso final, no olvides que no debes ingerir cantidades excesivas de alcohol, que es definitivamente el peor enemigo de tu pobre hígado. Puedes eliminar las elementos que dañan tu organismo utilizándolo para cocinar en vez de beberlo directamente.

Por lo tanto, como puedes ver, hay muchas formas de incluir alimentos sanos para tu hígado en tu dieta diaria….sin tener que renunciar a todos esos sabores que hacen que la vida valga la pena.

La relación entre la fibra y la buena nutrición

la fibraA la inmensa mayoría de nosotros nos han dicho alguna vez cuando éramos pequeños que nos teníamos que comer las frutas y verduras que realmente no nos queríamos comer. Por supuesto, sabíamos que había una buena razón para ello, pero muy poca gente puede decir con exactitud cuál era. ¿Qué hay en las plantas que es tan bueno para nosotros? ¿Por qué no podemos conseguir los mismos nutrientes comiendo otras cosas? Resulta que la clave de todo esto es la fibra, haciendo de los alimentos que son ricos en este nutriente sean una parte importante de la dieta de cualquier persona y de la buena nutrición.

A diferencia de la mayoría de los nutrientes, la fibra llega prácticamente intacta al colon en vez de ser absorbido por los intestinos o el estómago. El cuerpo utiliza la fibra principalmente para dos cosas: en primer lugar, para proporcionar un camino para que las deposiciones atraviesen el lugar con facilidad y, en segundo lugar, proporcionan alimento a las bacterias que habitualmente habitan en el colon. Por lo tanto, si estás teniendo problemas para ir al baño o tienes alguna otra dificultad digestiva, una de las primeras cosas que tienes que hacer es aumentar la cantidad de fibra que consumes. Esto siempre y cuando no hayas comprobado que ya consumes suficiente fibra, pero casi nadie, excepto los vegetarianos, consume la cantidad de fibra diaria recomendada en la actualidad.

Espera, que Aún no he TERMINADO…. Me Quiero Despedir Invitándote a Conocer Algún Secreto Más Para Aprender A Comer Sano y Ayudar a Tu Cuerpo a Estar Sano y En Forma

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8 thoughts on “Aprende A Comer Bien – Consejos Para Una Vida Saludable

  1. Nohemi

    Yo ya baje de peso con la berenjena, ahora lo que me interesa es aumentar el tamaño de mis glúteos, las pastillas que anuncian cuáles son?

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  2. melissa

    Hola. Me gustaría saber que puedo comer,para aumentar de peso y de gluteos. Ya q tengo casi 30 años y apenas tengo 50kilos

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    1. admin Post author

      Hola Melissa, siempre debes pensar en comer sano, y si además está rico, pue smucho mejor.
      Haz Clic Aquí

      Un saludo

      Reply
  3. Carmen Mendez

    Muchas gracias por vuestros consejos, me descargado la guía y estoy encantada… con algo tan simple he mejorado mucho mi salud y mi peso. Gracias

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  4. Juana

    Me siento mucho más liviana, mucho mejor. Tengo mucho más energía. ¡Ya nunca me levanto cansada!

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  5. Susi

    Me he implicado mucho en limpiar mi cuerpo ,y no pasé nada de hambre 🙂 ¡Qué bueno! ¡A seguir adelante!

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